Cette frustration, je l’entends souvent en première séance. Beaucoup de mes clientes arrivent après plusieurs années de thérapie où elles ont compris beaucoup de choses sur elles-mêmes… mais sans que ça change vraiment leur quotidien.

Ce n’est pas un problème de thérapie. C’est un problème de niveau d’accès.

Les psychothérapies classiques travaillent sur ce qui peut être pensé, analysé, mis en mots. Elles vous aident à comprendre. Mais comprendre ne suffit pas toujours, parce que vos blocages les plus profonds ne sont pas accessibles consciemment.

L’Hypnose Humaniste vous permet d’accéder directement à cet espace inconscient où sont stockés vos vrais nœuds émotionnels. Vous ne raisonnez plus à propos d’eux : vous les transformez à leur source.

C’est pour ça que ce travail prend généralement 4 à 6 séances. Le temps d’aller chercher ce qui n’a pas pu se déposer ailleurs.

La plus efficace est celle qui fonctionne pour vous. Ce qui marche pour votre voisine ne fonctionnera pas forcément pour vous, et inversement.

Ce qui fait vraiment la différence ? Ce n’est pas tant le type d’hypnose que la relation de confiance avec votre praticien. Vous devez vous sentir à l’aise, entendue, en sécurité. C’est cet espace bienveillant qui vous permettra d’aller explorer vos blessures, vos blocages, vos peurs.

Prenez le temps de choisir votre praticien. Laissez-vous inspirer par son approche, testez. Si vous ne sentez pas que ça vous convient, ce n’est pas un échec : c’est simplement que ce n’est pas le bon moment ou la bonne personne.

L’hypnose peut être une étape dans votre parcours de transformation, parmi d’autres.

Ce qui compte avant tout, c’est votre engagement dans votre propre changement. Plus vous serez impliquée, plus l’accompagnement sera efficace. Vous êtes l’actrice principale de votre transformation. Je suis là pour vous accompagner.

L’hypnose vous aide à transformer ce qui vous bloque, sans avoir à analyser indéfiniment d’où ça vient.

Plutôt que de chercher le « pourquoi » pendant des mois, nous travaillons sur le « comment » : comment vous libérer, comment retrouver votre équilibre, comment avancer.

Pour cela, l’hypnose s’adresse à votre inconscient, cette part de vous qui détient les clés de vos émotions, de vos blocages, de vos schémas répétés. C’est là que se trouvent aussi les ressources pour traverser ce que vous vivez.

Vous pouvez venir consulter quand :

• Une épreuve vous a fait perdre vos repères (séparation, deuil, traumatisme)
• Des émotions vous submergent depuis trop longtemps (tristesse, colère, culpabilité)
• Un comportement vous limite et vous ne pouvez plus l’arrêter seule
• Votre corps porte ce que votre tête ne peut plus contenir (angoisses, tensions, douleurs)
• Vous avez besoin de vous réconcilier avec votre propre histoire

L’hypnose travaille là où l’esprit et le corps se rejoignent. C’est souvent dans le corps que s’inscrivent les blessures émotionnelles, et c’est en travaillant à cet endroit-là que quelque chose peut enfin se déposer.

Il existe deux grandes approches en hypnose thérapeutique : l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose Humaniste.

L’Ericksonienne travaille de manière indirecte et dissociative : vous êtes guidée dans un état modifié de conscience où votre mental conscient est mis en retrait, pour permettre à votre inconscient de se laisser traverser par les suggestions du praticien.

L’Humaniste, celle que je pratique, travaille de manière directe et associative : votre conscience reste pleinement active. Vous explorez vous-même votre inconscient, vous voyez ce qui s’y trouve, et vous décidez de ce qui se transforme.

Les deux approches sont efficaces selon les personnes et les besoins.

Pour aller plus loin sur les différences et savoir laquelle pourrait vous convenir → Quelle hypnose choisir ?

Hypnotiseur = spectacle et divertissement (hypnose de rue, shows TV).

Hypnothérapeute = accompagnement thérapeutique par l’hypnose. C’est ce que je pratique : je vous accompagne pour dépasser vos blocages émotionnels et retrouver votre équilibre, en travaillant à la racine de ce qui se joue en vous.

Vous pouvez aussi entendre le terme « hypnologue », qui désigne théoriquement les chercheurs étudiant l’hypnose. Dans les faits, certaines écoles l’utilisent pour leurs praticiens, ce qui crée parfois de la confusion.

Ce qui compte vraiment, c’est de vérifier que votre praticien soit formé à l’hypnose thérapeutique et qu’il soit à l’écoute de vos besoins.

Choisir un praticien est une étape importante. Voici quelques repères pour trouver la bonne personne :

Le bouche-à-oreille : La recommandation d’un proche reste le moyen le plus rassurant. Si quelqu’un de votre entourage a vécu une expérience positive, c’est souvent le plus rassurant.

Le site web du praticien : Prenez le temps de lire sa présentation, son parcours, sa façon d’écrire. Vous y trouverez sa personnalité et sa vision de l’accompagnement. Écoutez votre ressenti : est-ce que son approche vous parle ?

La formation : Une formation sérieuse en hypnose dure plusieurs centaines d’heures, pas 20h en ligne. Les écoles reconnues comme l’IFHE ou l’ARCHE garantissent un socle solide, mais d’autres formations de qualité existent. Renseignez-vous.

Les témoignages : Les retours d’expérience vous donneront une idée de la façon dont le praticien accompagne. Fiez-vous à l’authenticité des témoignages.

Les spécialités : Certains praticiens se concentrent sur des thématiques précises (arrêt tabac, anxiété, reconversion). Pour ma part, j’accompagne les femmes en transition de vie : séparations, deuils, perte de repères, vide existentiel.

Et surtout, faites confiance à votre intuition : Certaines de mes clientes sont venues simplement parce que mon parcours ou ma photo leur avaient parlé. C’est légitime. L’essentiel, c’est de vous sentir à l’aise, en confiance et entendue dès le premier contact (téléphone ou cabinet).

L’accompagnement est un travail d’équipe. Si vous ne « sentez » pas le praticien, ce n’est pas le bon, et c’est OK. Passez au suivant. Vous faites cette démarche pour VOUS, votre confort est essentiel.

Vous l’êtes déjà.

Chaque fois que vous êtes captivée par un film au point d’oublier ce qui vous entoure, c’est de l’hypnose. Quand vous conduisez automatiquement sur un trajet habituel, c’est de l’hypnose. Quand vous êtes « dans la lune », c’est encore de l’hypnose.

Votre cerveau connaît déjà cet état naturel. En séance, je ne fais que vous guider pour l’utiliser de façon thérapeutique.

Avec l’Hypnose Humaniste, vous restez par ailleurs pleinement consciente et actrice de votre changement. Vous entendez ce qui se dit, vous vous souvenez de tout, et vous pouvez à tout moment décider d’arrêter.

Cette peur est légitime et très fréquente.

Votre inconscient vous protège depuis toujours. Il ne va pas soudainement vous exposer à ce que vous ne pouvez pas gérer.

En Hypnose Humaniste, nous pouvons effectivement retourner vers les souvenirs qui ont besoin d’être transformés. C’est même souvent le travail le plus efficace.

Mais ce qui change tout, c’est que vous y retournez avec la conscience et la maturité que vous avez aujourd’hui. Vous ne revivez pas la scène comme l’enfant que vous étiez. Vous la revisitez en adulte, avec toutes vos ressources actuelles. Ce regard nouveau permet de transformer ce qui jusqu’ici vous bloquait.

Votre sécurité émotionnelle est au cœur de mon accompagnement. Nous avançons toujours à VOTRE rythme.

Oui et non, selon ce dont on parle.

Ce qui s’apaise : L’émotion douloureuse attachée à votre souvenir. C’est elle qui vous fait souffrir, pas le souvenir lui-même.

Après une séance, vous gardez la mémoire de ce qui s’est passé, mais la charge émotionnelle se dépose. Il ne reste qu’une distance apaisée.

Vous vous souvenez des événements, mais ils ne vous font plus mal.

Ce que votre inconscient « trie » : En hypnose, votre inconscient garde en mémoire consciente uniquement ce qui vous est utile pour avancer. Les détails sans importance s’effacent naturellement. C’est pourquoi vous pouvez avoir l’impression d’avoir « oublié » certaines parties de la séance elle-même. C’est normal et même souhaitable : votre inconscient fait le tri pour vous.

En résumé L’hypnose ne vous fait pas perdre vos souvenirs. Elle vous libère de leur charge émotionnelle et vous permet d’avancer.

L’hypnose n’est pas adaptée à toutes les situations. La sécurité de l’accompagnement passe avant tout.

Elle est déconseillée en cas de troubles psychiques sévères comme la schizophrénie, la bipolarité, la paranoïa ou les troubles délirants, car elle peut avoir un effet dissociant ou aggravant. Je ne prends pas en charge ces situations, même lorsqu’un traitement stabilise les symptômes.

Je ne suis ni médecin ni psychologue. Mon accompagnement vient en complément de votre suivi médical, jamais en remplacement.

Si vous êtes suivie par un psychiatre ou si vous prenez un traitement, merci de me le préciser avant la première séance.

Un doute ? N’hésitez pas à m’appeler pour que nous échangions sur votre situation avant de prendre rendez-vous.

Pour le détail complet des contre-indications et le cadre légal de mon accompagnement → Cadre légal et contre-indications

L’état d’hypnose est une expérience intérieure, propre à chacune. Voici les signes les plus fréquents que vous pouvez ressentir :

Une perception du temps modifiée : « Quoi, déjà une heure ?! » La plupart de mes clientes ont l’impression que le temps passe très vite. C’est un des signes les plus courants.

Des sensations corporelles particulières : Votre corps peut vous sembler lourd ou au contraire très léger, comme si vous flottiez. Vous pouvez ressentir de la chaleur, du froid, des picotements, ou une profonde détente. Parfois, une tension physique peut apparaître temporairement : c’est votre corps qui exprime symboliquement une émotion (comme une sensation de serrement dans la poitrine lors d’un chagrin d’amour).

Une libération émotionnelle : Des larmes peuvent venir spontanément, ou au contraire un fou rire. C’est votre inconscient qui libère des émotions anciennes. C’est toujours une bonne nouvelle, même si ça peut surprendre.

Une conscience de soi élargie : Avec l’hypnose humaniste (celle que je pratique), vous restez pleinement consciente et présente. Vous vous souvenez de tout. Vous pouvez même avoir l’impression d’être plus présente à vous-même, plus connectée à votre corps, à vos émotions, à votre environnement.

Parfois, vous aurez l’impression qu’il ne se passe pas grand-chose… et pourtant, le travail s’opère en profondeur.

Il n’y a pas une seule façon d’être en hypnose. Votre expérience sera unique, et c’est parfait comme ça. Faites confiance à ce que vous ressentez.

Non, l’hypnose n’endort pas. C’est un mythe tenace.

Même si vous pouvez avoir les yeux fermés et ressentir une profonde détente, l’hypnose et le sommeil sont deux états cérébraux différents.

Avec l’hypnose humaniste (celle que je pratique), vous restez pleinement consciente tout au long de la séance. Vous êtes même plus présente que d’habitude à vos émotions, vos sensations, votre environnement. Vous entendez ma voix, vous savez ce qui se passe, vous restez maîtresse de votre expérience.

Il n’y a ni « trou noir », ni perte de conscience. Vous vous souviendrez de tout.

Avec l’hypnose humaniste, vous êtes consciente et présente du début à la fin.

Chaque personne vit sa séance de façon unique, mais voici les ressentis les plus fréquents que me partagent mes clientes :

Apaisée et légère : Une sensation de calme profond, comme si un poids s’était enlevé de vos épaules.

Fatiguée : C’est normal, surtout si de fortes émotions ont été libérées. Votre inconscient a travaillé en profondeur, c’est un peu comme après une séance de sport émotionnel. Cette fatigue est passagère et signe que le travail a été fait.

Dynamisée et pleine d’énergie : Certaines repartent avec une sensation de pétillement intérieur, prêtes à avancer.

Le travail peut se poursuivre dans les jours suivants : Parfois, dans les 72 heures qui suivent, votre inconscient continue d’intégrer et de libérer. Vous pouvez alors ressentir :

• Des larmes impromptues ou de la mélancolie sans raison apparente. C’est le signe que tout n’avait pas été libéré en séance et que le processus se termine.
• De la nostalgie passagère.
• Des souvenirs oubliés qui reviennent, souvent de l’enfance. Votre inconscient vous donne accès à ce qui a besoin d’être vu.

Si cela vous arrive, c’est normal et fait partie du processus de transformation. Ces manifestations ne durent pas. Si elles vous perturbent, n’hésitez pas à m’en parler.

Prévoyez un moment calme après la séance et soyez douce avec vous-même dans les jours qui suivent. Accueillez ce qui vient sans jugement.

Une séance a fonctionné si quelque chose a bougé en vous, même subtilement. Voici les signes qui ne trompent pas :

Vous avez eu des prises de conscience : Des révélations, des connexions que vous n’aviez jamais faites : « Ah, c’est pour ça que je réagis comme ça ! » Même si vous avez l’impression d’avoir « oublié » certains détails de la séance, ces compréhensions restent et travaillent en vous.

Des changements apparaissent, parfois ailleurs qu’attendu : Vous veniez pour des angoisses et vous vous sentez soudain plus confiante au travail. Vous veniez pour une rupture et c’est votre relation à votre mère qui s’apaise. L’inconscient a ses priorités et commence parfois par régler ce qui est à la racine du problème, pas forcément le symptôme visible.

Le changement peut prendre quelques jours : Certaines personnes ont besoin de temps pour intégrer leur séance. Ne tirez pas de conclusions trop vite. Observez ce qui se passe dans les jours qui suivent.

Et si le problème semble amplifié ? : C’est parfois le signe qu’on a touché le point sensible. Comme quand on appuie sur un bleu : ça fait mal d’abord, puis ça s’apaise. À la séance suivante, on ajuste et le soulagement arrive.

Votre inconscient est votre meilleur allié. Tout ce qu’il met en place est là pour vous protéger et vous faire évoluer, même si ça ne se passe pas toujours comme prévu par votre mental.

Cette inquiétude est très légitime. Oui, quand on touche aux racines profondes, ça peut secouer les branches.

Une vraie transformation, ce n’est pas toujours confortable. Vous pourriez remettre en question certaines relations, changer vos priorités, voir votre conjoint différemment. C’est normal.

Mais voici ce qui est important : ce qui « s’effondre » était déjà fragile. Ce sont souvent des compromis que vous faisiez avec vous-même, des situations que vous subissiez par habitude.

Pendant l’accompagnement, je vous prépare à ces possibles remous. Nous parlons ensemble de ce qui bouge, nous ajustons le rythme si nécessaire. Vous n’êtes jamais seule face aux changements. C’est aussi ça, l’hypnothérapie : du sur-mesure, à deux.

Rappelez-vous : vous venez me voir parce que votre vie actuelle vous fait souffrir. Le « bousculement » de la transformation, c’est temporaire. Votre mal-être actuel, lui, est permanent si vous ne bougez pas.

Cette question est légitime. Voici comment je la traite concrètement.

Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des chemins différents. Chaque séance vous apporte des éléments précieux, même quand la transformation prend une forme inattendue. L’inconscient a parfois ses propres priorités et travaille ailleurs que là où on l’attend.

Si après quelques séances vous sentez que ça n’avance pas, nous en parlons franchement. Plusieurs ajustements sont possibles : changer d’angle, prendre une pause, ou parfois reconnaître ensemble que je ne suis pas la bonne personne pour vous. Dans ce cas, je peux vous orienter vers un autre praticien ou une autre approche.

Vous gardez votre liberté à chaque étape. Aucun engagement de durée n’est requis.

Cette petite voix culpabilisante, beaucoup de mes clientes l’ont entendue avant de prendre rendez-vous. « Tu devrais être plus forte ». « Les autres y arrivent bien ». « C’est dans ta tête ».

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est un acte de courage et d’intelligence.

Et surtout, ce n’est pas une question de force ou de volonté. Vous ne pouvez pas agir consciemment sur ce qui est inconscient. C’est aussi simple que ça. Aucune volonté, aussi forte soit-elle, ne peut atteindre ce qui est stocké à un niveau auquel votre conscient n’a pas accès directement.

Vous n’apprendriez pas à conduire sans moniteur. Vous ne tenteriez pas l’Everest sans sherpa. Alors pourquoi devriez-vous naviguer seule dans les méandres de votre inconscient ?

Je vous donne la carte du territoire et la boussole. Le voyage, c’est vous qui le faites.

Cette lassitude est très compréhensible. Personne n’a envie de s’installer dans une thérapie à vie.

Pour une problématique ciblée, mon accompagnement se déploie généralement sur 4 à 6 séances, le temps d’aller à la racine et que les changements s’installent en profondeur.

La première séance permet de poser le cadre : comprendre ce qui se joue en vous, identifier ensemble ce qui doit être travaillé, et faire un premier travail. La transformation, elle, se construit sur les séances suivantes. Chaque inconscient a son propre rythme d’intégration.

Une fois le travail principal fait, certaines clientes choisissent de revenir ponctuellement, lors de nouvelles étapes de vie ou de tournants importants. D’autres, plus rares, font le choix d’un accompagnement régulier, mensuel, dans une démarche d’exploration de soi au long cours. Mais ce n’est jamais une obligation. Mon objectif est que vous repartiez autonome.

Si nous allons relativement vite, c’est parce que nous travaillons directement à la source du problème, au coeur de votre inconscient, sans nous arrêter aux symptômes.

Je respecte totalement cette préoccupation. L’argent, c’est important, et vous devez faire des choix.

Le tarif est unique : 90 euros la séance, payée le jour même. Les séances s’espacent généralement de 3 semaines, le temps que le travail s’installe et que vous puissiez observer les changements. L’accompagnement se déploie donc sur plusieurs mois, à raison d’une séance par mois environ.

Pour une problématique ciblée, comptez généralement 4 à 6 séances. Mais parfois, 2 ou 3 séances suffisent. Tout dépend de ce qui se joue en vous, et de votre rythme propre.

Et si vos finances l’imposent, vous pouvez tout à fait espacer davantage les séances. Le travail effectué reste acquis : il ne s’évapore pas avec le temps. Vous pouvez très bien faire une première séance, puis revenir 4, 5 semaines ou plus tard, quand votre budget vous le permet, sans perdre les bénéfices du travail déjà fait.

Concernant la prise en charge, votre mutuelle rembourse peut-être tout ou partie des séances. De plus en plus de complémentaires santé proposent des forfaits « médecines douces » ou « thérapies alternatives ». Pensez à vérifier votre contrat.

Si ce n’est pas le bon moment financièrement, ce n’est pas grave. La porte reste ouverte pour quand vous serez prête.

Non, l’hypnose n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. Seules les consultations médicales sont prises en charge. Les séances d’hypnose, dispensées par des hypnothérapeutes, psychologues ou thérapeutes, relèvent des médecines complémentaires.

En revanche, de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances d’hypnose.

Pour le vérifier, regardez votre contrat de complémentaire santé à la rubrique « médecines douces » ou « médecines alternatives » (là où figurent l’ostéopathie, l’acupuncture, etc.). Vous pouvez aussi contacter directement votre mutuelle pour connaître vos droits.

Je délivre une facture après chaque séance pour faciliter vos démarches de remboursement.

Mes tarifs sont disponibles sur la page Tarifs et informations pratiques.