Comprendre l'Inconscient
Sophie Lucas - Hypnose humaniste à Cavaillon
Vous vous demandez peut-être pourquoi vous répétez toujours les mêmes erreurs. Pourquoi vous attirez toujours le même type de personnes. Pourquoi certaines de vos réactions sont « plus fortes que vous ».
La réponse se trouve dans votre inconscient.
Cette partie de vous qui agit en coulisses, qui prend la majorité de vos décisions sans que vous vous en rendiez compte. Celle qui vous protège, qui vous guide, mais qui parfois vous sabote.
Sur cette page, vous allez comprendre ce qu’est vraiment l’inconscient, comment il fonctionne, et surtout : comment savoir si vos difficultés actuelles viennent de là.
Qu'est-ce que l'inconscient ?
Votre inconscient, c’est cette partie de votre esprit qui fonctionne en arrière-plan. Tout le temps. Sans que vous y pensiez.
Imaginez un iceberg. La partie visible au-dessus de l’eau, c’est votre mental (ou esprit conscient) : vos pensées, vos décisions volontaires, ce dont vous avez conscience. Elle représente environ 3 à 5% de votre fonctionnement global.
La partie immergée, massive et invisible, c’est votre inconscient. Il représente 95 à 97% de qui vous êtes.
Concrètement, votre inconscient :
- Régule toutes vos fonctions biologiques (respiration, battements du cœur, digestion, température corporelle)
- Enregistre en permanence tout ce que vos sens perçoivent
- Stocke tous vos souvenirs, vos apprentissages, vos expériences
- Gère vos émotions et vos réactions automatiques
- Prend la majorité de vos décisions sans que vous le sachiez
Vous pensez que vous contrôlez votre vie avec votre volonté consciente ? En réalité, vous passez la majorité de votre temps en pilote automatique, guidée par votre inconscient.
Et c’est normal. C’est même indispensable.
Inconscient individuel et inconscient collectif
Votre inconscient a deux dimensions :
L'inconscient individuel
C’est votre histoire personnelle. Tout ce que vous avez vécu depuis votre naissance.
Chaque expérience, bonne ou mauvaise, a été enregistrée. Chaque émotion, chaque apprentissage, chaque trauma.
Votre inconscient a tiré des conclusions de ces expériences pour vous protéger.
Exemple : Si vous vous êtes brûlée en touchant une flamme à 5 ans, votre inconscient a enregistré : « Feu = danger ». Depuis, vous êtes prudente avec le feu. C’est une protection.
Mais parfois, les conclusions qu’il tire sont erronées ou disproportionnées. Et c’est là que commencent vos blocages.
L'inconscient collectif
C’est l’héritage de votre lignée familiale et de l’humanité toute entière.
Le psychiatre Carl Jung a découvert que nous portons en nous des mémoires qui ne sont pas issues de notre propre expérience, mais qui nous ont été transmises de génération en génération.
Cet inconscient collectif contient :
- Les instincts partagés : survie, défense du territoire, besoin d’appartenance
- Les croyances familiales transmises de génération en génération (« L’argent corrompt », « Les hommes ne sont pas fiables », « Il faut souffrir pour réussir »)
- Les traumatismes transgénérationnels : guerres, famines, deuils non résolus qui se transmettent dans la lignée
Exemple : Si votre grand-père a tout perdu en investissant en bourse, vous pouvez avoir une peur irrationnelle de prendre des risques financiers, même si vous ne connaissez pas cette histoire. Vous portez cette mémoire familiale sans le savoir.
Votre inconscient individuel est donc « coloré » par cet inconscient collectif. Comme un thé qui infuse et teinte l’eau.
Comment fonctionne l'inconscient ?
Votre inconscient fonctionne comme un super ordinateur programmé pour une seule mission : assurer votre survie.
Voici comment il fonctionne :.
1. Il enregistre tout
Chaque seconde, vos sens captent des millions d’informations. Votre conscience ne peut en traiter que 5 à 9 par seconde.
Le reste ? C’est votre inconscient qui l’enregistre. Absolument tout.
Les sons, les odeurs, les images, les sensations, les émotions. Tout est stocké, même ce dont vous n’avez pas conscience.
2. Il crée des programmes automatiques
Chaque fois que vous vivez une expérience, votre inconscient tire une conclusion et crée un « programme » pour vous protéger à l’avenir.
C’est ce qui vous permet d’apprendre : marcher, lire, conduire, parler. Au début, vous devez faire des efforts conscients, vous concentrer et c’est vite fatiguant. Puis, une fois l’apprentissage intégré, ça devient automatique. Vous n’avez plus à y penser. C’est bien plus facile.
Mais c’est aussi ce qui crée vos blocages : si vous avez été humiliée en prenant la parole en public à 12 ans, votre inconscient a conclu « Parler en public = danger ». Depuis, vous paniquez dès qu’on vous demande de vous exprimer devant un groupe.
3. Il réagit plus vite que votre mental
Votre inconscient analyse les situations et réagit en une fraction de seconde, bien avant que votre mental comprenne ce qui se passe.
C’est pour ça que vous avez parfois des réactions « plus fortes que vous ». Votre inconscient a déclenché une réponse automatique avant même que vous puissiez y réfléchir.
Exemple : Vous voyez un petit chien et vous paniquez. Rationnellement, vous savez qu’il n’y a aucun danger. Mais votre inconscient se souvient qu’à 3 ans, un gros chien vous a fait peur. Il déclenche la même réaction de protection, même 30 ans après.
4. Il est littéral et ne comprend pas la négation
Votre inconscient fonctionne comme un enfant de 5 ans. Il prend tout au premier degré.
Quand vous vous dites « Je ne dois pas penser à mon ex », votre inconscient entend « penser à mon ex » et… vous pensez à votre ex.
Impossible pour lui de faire autrement.
5. Il cherche toujours à vous protéger
Tous les comportements que votre inconscient déclenche ont une seule intention : vous protéger.
Même les comportements qui vous sabotent ont, à l’origine, une intention protectrice.
Vous sabotez vos relations ? Votre inconscient vous protège de la douleur d’être abandonnée.
Vous procrastinez ? Votre inconscient vous protège de l’échec ou du jugement.
Vous restez dans une relation toxique ? Votre inconscient vous protège de la solitude qu’il juge plus dangereuse.
Le problème, c’est que ces protections sont souvent obsolètes. Elles se sont mises en place il y a 10, 20, 30 ans. Mais votre inconscient continue de les appliquer, même si elles ne vous servent plus.
Comment savoir si votre problème est d'origine inconsciente ?
Comment savoir si vos difficultés actuelles viennent de votre inconscient plutôt que d’un simple manque de volonté ?
Voici les signes qui ne trompent pas :
1. "Je voudrais bien mais je peux point"
Vous voulez arrêter de fumer, mais vous continuez. Vous voulez perdre du poids, mais vous craquez. Vous voulez quitter votre conjoint, mais vous restez.
C’est plus fort que vous. Votre volonté consciente veut une chose, mais votre inconscient fait autre chose.
2. Vous êtes débordée par vos émotions
Vous pleurez pour un rien. Vous vous mettez en colère sans raison apparente. Vous avez des peurs irrationnelles. Vous êtes anxieuse en permanence.
Vos émotions vous submergent et vous n’arrivez pas à les contrôler.
3. Vous pensez sans arrêt à quelqu'un ou à un événement du passé
Vous attirez toujours le même type d’homme (violent, manipulateur, indisponible). Vous vous retrouvez toujours dans les mêmes situations (on vous rejette, on ne vous écoute pas, on vous abandonne).
Vous avez l’impression de tourner en rond et de revivre la même histoire encore et encore.
4. Vous répétez toujours les mêmes schémas
Vous n’arrêtez pas de penser à votre ex. Ou à votre parent décédé. Ou à cette humiliation que vous avez vécue il y a 10 ans.
Vous ne pouvez pas profiter de votre vie présente parce qu’une partie de vous est restée coincée dans le passé.
5. Vous ressentez un dilemme intérieur
Vous vous sentez coupée en deux. Une partie de vous veut une chose, l’autre partie veut le contraire.
Vous voulez quitter votre conjoint parce qu’il vous rend malheureuse, ET EN MÊME TEMPS vous voulez rester parce que vous avez peur de vous retrouver seule. Vous voulez changer de vie parce que vous étouffez, ET EN MÊME TEMPS vous voulez garder votre sécurité actuelle.
Ce conflit intérieur vous paralyse. Vous ne pouvez trancher ni dans un sens ni dans l’autre.
Deux programmes inconscients s’opposent, chacun cherchant à vous protéger. Tant qu’ils ne sont pas réconciliés, vous restez coincée.
6. Vous êtes bloquée sans comprendre pourquoi
Vous voulez quitter votre travail mais vous ne le faites pas. Vous voulez refaire votre vie mais vous restez figée. Vous savez ce que vous devriez faire, mais vous n’y arrivez pas.
Comme si quelque chose en vous vous retenait.
7. Vous reproduisez les schémas de votre famille
Vous vivez les mêmes difficultés que votre mère : dépression, relation toxique, isolement. Ou vous reproduisez les mêmes erreurs que votre père.
Vous portez quelque chose qui ne vous appartient pas vraiment, mais qui vient de votre lignée.
Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces cas, alors votre problème est nécessairement d’origine inconsciente.
Et c’est une bonne nouvelle. Parce que ça veut dire qu’il y a une solution.
L'hypnose pour accéder à l'inconscient
Comme l’expliquait Milton Erickson, psychiatre et père de l’hypnose moderne : votre inconscient n’est pas votre ennemi. C’est un réservoir illimité de ressources et de solutions.
Le problème, c’est qu’il fonctionne avec des programmes obsolètes. Créés il y a longtemps. Et qui ne vous servent plus.
L’hypnose permet de créer un pont entre votre conscience et votre inconscient.
C’est le moyen le plus direct et le plus efficace pour :
- Accéder aux mémoires qui vous bloquent
- Comprendre d’où viennent vos réactions automatiques
- Libérer les émotions enfouies
- Reprogrammer les schémas qui vous sabotent
- Faire émerger vos ressources cachées
L’hypnose humaniste vous permet de faire ce travail en pleine conscience. Vous restez active, présente, maîtresse de ce qui se passe. C’est vous qui allez chercher ce qui doit être transformé, guidée par le thérapeute.
En résumé
Votre inconscient est présent à chaque seconde de votre vie. Il guide la majorité de vos décisions, de vos réactions, de vos émotions.
Il vous protège en s’appuyant sur votre passé pour créer votre présent.
Mais parfois, ses protections deviennent des prisons. Ses programmes deviennent des sabotages.
Reconnaître son empreinte dans vos difficultés, c’est le premier pas vers le changement.
« Jusqu’à ce que tu transformes l’inconscient en conscience, l’inconscient dirigera ta vie et tu l’appelleras destin. » — Carl Gustav Jung