Quelle Hypnose Choisir ?
Hypnose Humaniste ou Ericksonienne ?
Hypnose humaniste ou hypnose ericksonienne : quelle différence ? C’est une question légitime avant de vous lancer dans votre première séance.
Avant de choisir votre praticien, vous avez besoin de comprendre où vous allez mettre les pieds et ce qui vous attend. Rassurez-vous, je vais tout vous expliquer simplement.
Une précision importante : chaque praticien a sa propre façon de travailler. Ce que je vous présente ici, ce sont les grandes lignes pour vous aider à y voir clair.
Thérapie ou Psychothérapie : Quelle différence ?
Avant de parler d’hypnose, parlons d’abord de deux approches en psychologie.
🩹 La thérapie
Elle vise à soulager un symptôme, à apaiser une souffrance. C’est comme soigner une blessure : une fois cicatrisée, vous pouvez reprendre votre vie.
🌱 La psychothérapie
Elle va plus loin. En plus de soulager le symptôme, elle transforme votre « terrain intérieur » – ce que vous êtes profondément. Vous ne repartez pas seulement soulagée, vous repartez transformée. Vous avez grandi, appris, évolué. Et cette transformation est durable.
L’image qui résume tout :
Une fois que vous avez appris à lire, impossible de regarder un mot sans le lire automatiquement. Il n’y a pas de retour en arrière possible. C’est la même chose en psychothérapie : le changement est intégré en profondeur.
Maintenant que vous avez compris cette différence fondamentale, parlons des deux types d’hypnose.
L'Hypnose Ericksonienne
Une approche douce et indirecte, où vous vous laissez guider.
Vous êtes dans un état de détente profonde
Votre esprit conscient (votre mental) se détend, tandis que votre inconscient reste à l’écoute. C’est un peu comme conduire en « pilote automatique » : une partie de vous est ailleurs dans vos pensées, l’autre gère la route.
Le thérapeute vous raconte des histoires, utilise des métaphores et des suggestions indirectes pour communiquer avec votre inconscient. Vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser porter.
Vous êtes passive
C’est le thérapeute qui fait le travail. Vous vous détendez, il s’occupe du reste.
Le praticien avance sans certitude
Le thérapeute fait des hypothèses sur la cause de vos difficultés et travaille à partir de ces suppositions. Si son intuition est juste et que votre inconscient est d’accord, le changement s’opère. Si ce n’est pas la bonne piste, rien ne se passera et vous repartirez avec votre problème – ce qui n’est pas grave en soi, cela signifie simplement qu’il faudra explorer une autre voie.
Vos souvenirs de séance peuvent être flous
Vous vous souviendrez du début et de la fin, mais l’entre-deux peut être brumeux. C’est normal et c’est ce qui permet à l’inconscient de travailler librement.
Objectif : soulager le symptôme
L’hypnothérapeute ericksonien pratique la thérapie : il se concentre sur le symptôme, ce qui est manifeste et palpable.
C’est un peu comme un carrossier qui redresse l’aile emboutie de votre voiture et lui redonne l’aspect du neuf. La carrosserie est réparée, impeccable, mais le moteur n’a pas été touché.
Vous repartez soulagée, le symptôme est apaisé, et la vie peut reprendre son cours habituel.
Le but n’est pas nécessairement que vous grandissiez ou changiez en profondeur – même si vous pouvez bien sûr apprendre des choses de votre expérience. C’est une conséquence heureuse, mais ce n’est pas l’objectif premier.
Efficace pour
L'Hypnose Humaniste
Une approche consciente et transformatrice, où vous êtes actrice de votre changement.
Vous êtes pleinement consciente
Pas de détente profonde ni de « pilote automatique » ici. Au contraire, vous êtes dans un état de conscience augmentée, comme en pleine conscience (mindfulness). Votre mental et votre inconscient travaillent ensemble, réunis.
Vous restez présente à tout ce qui se passe : votre environnement, vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous vous souviendrez de chaque instant de la séance.
Vous êtes active et autonome
Vous n’êtes pas spectatrice, vous êtes capitaine de votre propre navire. Le thérapeute est votre guide, votre accompagnateur. Il ne fait rien « sur » vous ou « à » vous. Il vous aide à explorer votre monde intérieur et à faire vos propres découvertes.
Qui mieux que vous sait ce qui est juste et bon pour vous ?
Les révélations et prises de conscience
Cet état particulier permet des « déclics » puissants : ces moments où tout devient soudain clair, où vous comprenez enfin d’où vient votre blocage, votre douleur, votre schéma répétitif.
Ces prises de conscience sont transformatrices. Elles changent votre regard sur vous-même et sur votre histoire.
Objectif : transformer en profondeur
L’hypnothérapeute humaniste pratique la psychothérapie : elle s’intéresse à la racine du problème, à ce qui l’a créé, pas seulement au symptôme visible.
En vous aidant à prendre conscience de ce qui « cloche » en vous (ce qui vous était impossible jusque-là), puis en vous guidant pour transformer votre « terrain intérieur » (ce que vous êtes fondamentalement) elle permet un changement profond et durable.
C’est un peu comme si vous ouvriez votre inconscient pour examiner chaque morceau un par un, nettoyer certaines pièces, en changer d’autres, et tout remonter ensuite. Vous repartez réparée ET transformée de l’intérieur.
C’est particulièrement adapté aux transitions de vie : ruptures, deuils, reconversions, questionnements identitaires, perte de confiance, traumatismes.
Efficace pour
Transformations profondes et transitions de vie :
- Ruptures amoureuses et reconstruction après séparation/divorce
- Deuils (perte d’un proche, deuil d’une relation, deuil périnatal ou après IVG, d’une vie d’avant)
- Reconversion professionnelle et questionnements de sens
- Traumatismes (accidents, violences, événements difficiles)
- Perte de confiance en soi et dévalorisation
- Sentiment d’être invisible ou de ne pas exister
- Crise identitaire (« Qui suis-je vraiment ? »)
- Blocages répétitifs (schémas relationnels, échecs professionnels)
- Rancœur, colère et loyautés familiales
- Besoin de se reconnecter à soi-même, son corps, ses émotions
- Perte de sens et sentiment de vide existentiel
- Comportements compulsifs (alimentation émotionnelle, surinvestissement au travail)
Tableau Comparatif
Sur mobile, faites glisser le tableau vers la gauche pour voir toutes les colonnes →
| Critère | Hypnose Ericksonienne | Hypnose Humaniste |
|---|---|---|
| État de conscience | Dissocié (détente profonde) | Associé (conscience augmentée) |
| Votre rôle | Passive | Active |
| Souvenir de séance | Partiel ou flou | Complet |
| Approche | Indirecte (métaphores) | Directe (symbolique) |
| Objectif | Soulager le symptôme | Transformer en profondeur |
| Type d’accompagnement | Thérapie | Psychothérapie |
| Efficace pour | Phobies, douleurs, habitudes, stress ponctuel | Transitions de vie, traumatismes, reconversion, deuils, confiance en soi |
Mon Approche : l'Hypnose Humaniste
Pourquoi je pratique l’hypnose humaniste ?
Parce que je crois profondément que vous avez les ressources en vous pour vous transformer. Mon rôle n’est pas de faire à votre place, mais de vous accompagner pour que vous découvriez votre propre chemin.
L’hypnose humaniste vous permet de :
- Rester consciente et maîtresse de votre expérience
- Comprendre ce qui se passe en vous (pas de « magie noire » !)
- Développer votre autonomie pour ne plus dépendre d’un thérapeute
- Transformer durablement votre manière d’être au monde
C’est particulièrement adapté aux femmes en transition de vie qui traversent une rupture, un deuil, une reconversion, une crise identitaire ou qui veulent simplement se reconnecter à elles-mêmes.
Vous ne repartez pas seulement soulagée. Vous repartez transformée.
Conclusion
Il n’y a pas une hypnose « meilleure » qu’une autre. Ce sont deux approches différentes, pour des besoins différents.
Vous cherchez à :
- Résoudre rapidement un problème précis ? → L’hypnose ericksonienne peut vous convenir
- Vous transformer en profondeur et comprendre les racines de vos blocages ? → L’hypnose humaniste est faite pour vous
Mon conseil : Écoutez votre intuition. Quelle approche vous parle le plus ? Laquelle résonne avec ce que vous recherchez ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que je décris, si vous avez envie d’être actrice de votre transformation, je serai heureuse de vous accompagner.